Açıklama

YOGA VE PİLATES DERSİ

Yoga ve Pilates Nedir?

Yoga ve Pilates birlikte uygulandığında hem zihinsel hem fiziksel gelişimi destekleyen güçlü bir kombinasyon oluşturur.

• Yoga ile esneklik ve rahatlama
• Pilates ile güçlenme ve şekillenme
• Beden-zihin dengesi
• Nefes ve hareket uyumu

Yoga ve Pilates Dersi ile Öğrenecekleriniz Nelerdir?

Bu programda iki farklı disiplinin avantajlarını bir arada deneyimlersiniz.

• Esneklik ve kas gücü kazanımı
• Nefes kontrolü
• Zihinsel rahatlama
• Vücut şekillendirme
• Denge ve koordinasyon

Yoga ve Pilates Dersi Neler İçermektedir?

Dersler, hem rahatlatıcı hem de güçlendirici egzersizlerin birleşiminden oluşur.

• Sabah yoga akışları
• Omurga, boyun ve bel rahatlatma
• Bacak ve kalça esnetme
• Kalça ve basen egzersizleri
• Karın ve core güçlendirme

Yoga ve Pilates Dersi Kimler İçindir?

Bu ders, hem rahatlamak hem de form kazanmak isteyen herkes için uygundur.

• Hem esneklik hem sıkılaşma isteyenler
• Yoğun tempoda denge arayanlar
• Tek programda maksimum fayda isteyenler
• Her seviyeden katılımcı